Claaaro que não é fácil assim, como no título, né? Mas é o seguinte, isso tudo tem fundamento, vamos lá:

Dicas-para-acabar-com-a-insonia-meditar

Quando ficamos estressados, tensos ou ansiosos liberamos um hormônio no nosso corpo chamado Cortisol, e ele é o vilão de todo marombeiro, por que?

O cortisol funciona da seguinte maneira, vou simplificar:

Ele é secretado-> causa quebra do tecido muscular (catabolismo)-> libera aminoácidos no sangue-> são sintetizados pelo fígado em forma de energia-> esse processo aumenta os níveis de açúcar no sangue.

As maneiras de abaixar o cortisol são: (para efeito de parar o envelhecimento) o DHEA é uma opção, além disso, pode-se tomar vitamina C (que reduz o cortisol e aumenta em 20% a testosterona a longo prazo) entre outros, mas a forma mais efetiva e mais comprovada é FICAR CALMO! Evitar situações de estresse que liberam o cortisol ainda vem sendo o melhor artifício contra o cortisol.

Então, meus velhos, vamos ficar tranquilinhos e deixar nosso corpo anabolizar, beleza?

[Bigos]

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