Kai Greene relatou um de seus treinos de ombro há um tempo e esse é um deles! Claro que isso tudo depende do que ele e seu treinador acham que essa “faltando” em seu shape (sempre afim de ganhar o Mr. Olympia).

O treino de ombro em sí e sua periodicidade varia muito com o shape do atleta, sua condição e volume. Simetria é um dos quesitos que Kai prega muito mas enfim, vamos ao treino:

[Bigos]